Những loại rau củ quả giàu đạm không kém thịt, trứng sữa

Các thực phẩm như đậu, rau, các loại hạt và ngũ cốc có chứa nguồn chất đạm lành mạnh cho cơ thể không kém thịt, trứng, sữa. Ăn đủ chất đạm hàng ngày là nguyên tắc quan trọng trong sự phát triển, tăng cường các chức năng của nhiều cơ quan như xương, tóc, da và đặc…